FAQ sobre zapatillas de tenis:
¿Cómo deben quedar las zapatillas de tenis?
Las zapatillas de tenis deben ajustar firmes pero cómodas al pie. Deben ofrecer buen agarre sin limitar el movimiento ni provocar puntos de presión. Aquí están los criterios más importantes que debes tener en cuenta al probarte unas nuevas:
- Ajuste firme en el pie y en el talón: El talón debe estar bien sujeto y no deslizarse hacia fuera.
- Suficiente espacio para los dedos: Entre los dedos y la puntera debe haber aproximadamente el ancho de un pulgar (0,5-1 cm). En ningún caso los dedos deben tocar la parte delantera. Eso provocaría dolor con paradas bruscas.
- Sin puntos de presión: Como las zapatillas de tenis apenas se estiran, deben ser cómodas desde la primera prueba y no provocar puntos de presión.
- Buen soporte lateral: Como en el tenis hay cambios de dirección rápidos, las zapatillas deben estabilizar lateralmente y ofrecer buen agarre. Puedes probarlo balanceándote hacia un lado o impulsándote desde el suelo; el pie no debe inclinarse hacia fuera ni hacia dentro.
- Cordones firmes pero cómodos: Los cordones deben sujetar el pie de forma uniforme y proporcionar comodidad sin clavarse en el pie.
Una buena zapatilla de tenis ajusta segura, estabiliza lateralmente, ofrece algo de espacio delante y no provoca puntos de presión.
Consejo para zapatillas nuevas: Como las zapatillas nuevas suelen ser bastante rígidas, te recomendamos usarlas algunos días fuera de la pista para ablandarlas. Así evitarás rozaduras y ampollas la primera vez que las uses en la pista.
¿Qué talla elegir en zapatillas de tenis?
Las zapatillas de tenis deben ser más bien algo grandes que pequeñas, pero aun así ofrecer buen sujeción en mediopié y antepié. El talón también debe quedar seguro. Se recomienda elegir en zapatillas de tenis media talla o una talla completa más que en zapatos de calle.
Si en sneakers, por ejemplo, usas la EU 44, te recomendamos en zapatillas de tenis más bien EU 44,5 o EU 45.
Muchas zapatillas de tenis suelen tallar más pequeñas o estrechas que las deportivas normales o sneakers. Por las exigencias del juego, las zapatillas están diseñadas más estrechas y compactas.
Fíjate al comprar en la tabla de tallas y en las descripciones de los distintos modelos y fabricantes. No todas las marcas tienen el mismo corte. Nike & adidas suelen tallar
más bien normal a estrecho, mientras que las zapatillas de
Wilson o
Yonex suelen ser más anchas.
¿Cómo limpiar las zapatillas de tenis?
La mayoría de las zapatillas de tenis, sobre todo las de tierra batida, se ensucian y cogen polvo con frecuencia. El sudor también influye mucho, como en cualquier calzado deportivo. Para disfrutar de tus zapatillas el mayor tiempo posible, es recomendable limpiarlas regularmente. Cómo limpiarlas depende principalmente del material y del tipo de pista en que juegas.
Aquí algunos consejos básicos para el cuidado de zapatillas de tenis:
1. Quitar la suciedad seca:
Usa un cepillo suave (p. ej. un cepillo de dientes viejo) para eliminar tierra, arena y polvo. Es mejor cuando las zapatillas y el material están secos.
2. Limpia la suela:
Con un cepillo más duro (p. ej. cepillo para zapatos o de fregar) y agua tibia puedes limpiar la mayoría de las suelas. Para perfiles profundos usa un palillo o aire a presión para sacar la arena y suciedad de las ranuras.
3. Limpia la parte superior:
Usa jabón suave y un paño húmedo o un cepillo blando para limpiar con cuidado el material superior (piel, mesh o sintético). También puedes usar productos específicos para sneakers.
Evita productos químicos agresivos o lejía, ¡pueden decolorar el material superior!
4. Cuidado del interior y eliminación de olores:
Para limpiar la plantilla lo mejor es sacarla del zapato y lavarla con agua y un poco de jabón. Para secarla déjala al aire libre. Para extraer la humedad del zapato, puedes rellenarlo con papel de periódico.
Los olores desagradables no son raros en zapatillas de tenis. Algunos consejos prácticos:
- Como se indicó, limpia la plantilla por separado.
- Polvo de hornear, bicarbonato o desodorantes específicos para calzado espolvoreados durante la noche absorben olores y humedad. También una bolsita de té (p. ej. té negro) puede tener efecto neutralizante.
- Antes de volver a usarlas, las zapatillas deben estar completamente secas. La humedad favorece la aparición de olores. Para secarlas déjalas al aire libre (evita la luz solar directa).
¿Se pueden lavar las zapatillas de tenis en la lavadora?
No recomendamos meter las zapatillas de tenis en la lavadora. Esto puede dañar el pegamento, la amortiguación y la forma del zapato. Recomendamos, como con cualquier otro calzado, la limpieza manual.
¿Con qué frecuencia hay que cambiar las zapatillas de tenis?
La frecuencia con que debes cambiar tus zapatillas depende de cuánto juegas, tu estilo de juego, el tipo de pista y el modelo que uses.
Como regla general para reemplazarlas:
- Jugadores recreativos (1-2x por semana): cada 6-12 meses
- Jugadores de torneo/amateur (3-5x por semana): cada 3-6 meses
Sabrás que toca cambiar de zapatillas si ves lo siguiente:
- Suela desgastada: El dibujo está liso y ofrece poco agarre. Te resbalas con frecuencia o te sientes inestable en los cambios de dirección.
- Amortiguación deteriorada: Sientes dolor en rodillas, caderas o espalda. Podría ser señal de que la amortiguación está gastada.
- Inestabilidad o deformación: Si el zapato se deforma en el empeine o ya no sujeta lateralmente, es momento de cambiarlas.
- Grietas o costuras abiertas: Ambos son signos claros de que tus zapatillas ya no ofrecen condiciones óptimas para jugar.
¿En qué se diferencian las zapatillas de tenis de otras deportivas?
Las zapatillas de tenis se diferencian principalmente por su construcción frente a otras deportivas. Por los movimientos al jugar, el tipo de pista y la carga, surgen exigencias especiales. Las diferencias clave son:
- Estabilidad: Las zapatillas de tenis tienen refuerzos laterales y una entresuela más estable para absorber movimientos laterales rápidos. Por eso a menudo son más anchas que otras deportivas.
- Perfil de la suela: Como el tenis se juega en distintos superficies, las zapatillas tienen distintos perfiles de suela. Otras deportivas suelen llevar suelas más polivalentes o específicas para su uso.
- Desgaste: Zonas como la puntera o el lado interior suelen sufrir más desgaste en tenis que en otras deportivas, por lo que suelen estar reforzadas contra la abrasión.
- Amortiguación: Para proteger las articulaciones, las zapatillas de tenis suelen tener una amortiguación más equilibrada que las zapatillas de running u otras deportivas.
- Peso y flexibilidad: Las zapatillas de tenis suelen ser algo más pesadas y rígidas que, por ejemplo, las de running, ya que deben ofrecer más soporte y protección para cambios de dirección rápidos.